在日常生活中，当我们的身体出现白血球低的情况时，补充营养成为了一项重要的任务。白血球低吃什么补得快呢？下面，我将从多个角度为您详细解答。

一、加强蛋白质摄入

1.蛋白质是白血球合成的重要物质，补充蛋白质是提升白血球数量的关键。 2.推荐食物：瘦肉、鱼、*肉、豆腐、*蛋等。

二、注重维生素和矿物质摄入

1.维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以帮助提升免疫力。 2.推荐食物：新鲜水果、蔬菜、坚果等。

三、合理搭配膳食纤维

1.膳食纤维有助于调节肠道菌群，促进白血球的生成。 2.推荐食物：全谷类、豆类、蔬菜、水果等。

四、保持充足的水分摄入

1.水分是维持人体各项生理功能的基础，充足的水分摄入有助于白血球的生成。 2.推荐食物：白开水、绿茶、乌龙茶等。

五、适当补充铁质

1.铁质是合成血红蛋白的重要成分，有助于提升免疫力。 2.推荐食物：红肉、动物肝脏、黑豆、红枣等。

六、合理摄入脂肪

1.脂肪是人体能量的重要来源，适当摄入有助于提升免疫力。 2.推荐食物：橄榄油、鱼油、坚果等。

七、注意饮食卫生

1.饮食卫生是预防**的关键，确保食物新鲜、煮熟，避免食用生食。 2.注意个人卫生，勤洗手，保持室内通风。

八、保持良好的作息习惯

1.良好的作息习惯有助于提升免疫力，促进白血球的生成。 2.确保每天有足够的睡眠，避免熬夜。

九、适度运动

1.适度运动可以增强体质，提高免疫力。 2.选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

十、保持乐观的心态

1.心态对免疫力有重要影响，保持乐观的心态有助于提升免疫力。 2.学会调整自己的情绪，保持积极向上的心态。

十一、定期体检

1.定期体检可以及时发现身体问题，采取相应措施。 2.**白血球数值，如有异常，及时就医。

白血球低时，通过合理饮食、保持良好的作息习惯、适度运动、保持乐观心态等方式，可以有效提升白血球数量，增强免疫力。在日常生活中，我们要注重营养均衡，**身体健康。